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Mostrando las entradas de febrero 19, 2018

5 tips para controlar el enojo y sus efectos en la salud

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Los episodios de furia constantes causan estrés, dolor de cabeza y gastritis



Algunos estudios demuestran que la ira y el enojo aumentan el riesgo de desarrollar algunas enfermedades del corazón, especialmente en los hombres.
Así mismo, también se ha encontrado que estas emociones causan estrés, problemas digestivos, insomnio, dolor de cabeza y gastritis.
Aprender a controlar tus emociones y sobre todo el enojo, es fundamental para mantener una buena Salud física y mental.
5 tips para controlar el enojo Cuando sientas que el enojo se apodera de ti, intenta alguna de estas técnicas:
1. Finge una sonrisa De acuerdo a investigadores del Departamento de Psicología de la Universidad de Kansas, sonreír disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo, aun cuando la risa es falsa.
2. Come un snack Está comprobado que hay alimentos con sustancias efectivas para reducir el estrés, como las nueces, el kiwi, la piña y los tomates.
Estos alimentos contienen serotonina, la cual mejora el estado de …